in attesa della stesura e successiva pubblicazione di un resoconto post avventura Siciliana (nel quale ci saranno anche tutti i ringraziamenti) trascrivo quella che è stata la mia giornata alimentare nei giorni gara :
COLAZIONE:
nr. 08 fette biscottate con nutella
nr. 01 brioches confezionata
nr. 01 succo di frutta
nr. 01 yogurt alla frutta
nr. 01 banana
nr. 01 panino ripieno con formaggio e prosciutto/speck
nr. 01 uovo sodo
PRE NUOTO:
nr. 01 enervit pre-gara
FRAZIONE NUOTO/ CAMBIO NUOTO/BICI
nr. 01 borraccia 500 ml reintegratori salini enervit
BICI
nr. 01 banana
nr. 02 barrette energetiche enervit
nr. 01 brioches/panini ripieni di nutella
nr. 01 borraccia 500 ml R2 enervit dopo 3 ore 3ore/ 3 ore 30 min. dalla partenza nuoto
nr. 03 bicchieri ripieni di pasta al 18°/19°/20° giro (uno al giro)
nr. 01 panino con carne verdura purea/ nutella al 21° giro
nr. 01 borraccia 500 ml R2 enervit dopo 6 ore / 6 ore 30 min
nr. 01 brioches/panino ripieno di nutella 32° giro
nr. 01 gel enervit 34° giro
nel corso bici
nr. 02/03 borracce acqua
nr. 02/03 borracce reintegratore salino enervit
nr. 1 bottiglia 500 ml di pepsi cola
CORSA
nr. 02 bicchieri frutta macedoniata
nr. 01 borraccia 500 ml R2 enervit 9° / 10° ora
nr. 01 barretta energetica enervit
nr. 01 gel enervit
nr. 1,5 litri acqua (variabile a seconda del clima)
POST GARA
nr. 01 borraccia 500 ml R2 enervit
nr. 02 bicchieri di pepsi cola
nr. 01 succo di frutta
nr. 01 yogurt alla frutta
Per i maligni che già sventolano alle spalle frasi del tipo ” chissà che sostanze prende” dico solo che Andrea Pelo di Giorgio conosce i valori dello sport e non deve dimostrare o far vedere agli altri che lui arriva…. che lui fa …..
lo fa per se stesso e se stesso non si inganna mai .
buon appetito